lhq521 2009-5-18 09:26
有利于性事的三种运动
人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。
想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持「实力」,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行床上活动时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴□脚□,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
dloveh 2009-5-18 16:00
身体好,干活倍棒!身体是革命的本钱啊,多做运动,身体好了,干什么都好!
hanxiangzi24 2009-5-22 19:21
跑跑步,做做俯卧撑也很有帮助的,不管哪种方式的健身其实对这个都有帮助的,
关键是能不能坚持锻炼的为题
beautymiss 2009-6-8 17:30
为了未来的幸福,,,,,努力 哈哈 膝盖经常弄伤
浪漫浪漫浪漫 2009-6-10 10:48
身体好,干活倍棒!身体是革命的本钱啊,多做运动,身体好了,干什么都好!关键是坚持锻炼的
sese778 2009-6-10 12:30
嗯嗯,身体好啥都好,有空多做做运动,有益于人类事业发展呐
aa1856 2009-6-11 10:33
适当运动是没有坏处的,楼主说的这几个方法不错,支持。
bei830323 2009-6-11 12:19
真的非常好.没见过这么好的帖子!顶!!!!!
zdy_20021314 2009-6-11 12:25
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gsy1203 2009-7-5 02:19
貌似以前看到过个方法,说XX嘛,主要是腰腹力量,所以多做做锻炼腰腹力量的运动
比如仰卧起坐什么的,说最锻炼那块肌肉的就是平躺,把脚慢慢抬高,要多高我忘记了。
反正来回抬高放下,锻炼腹部肌肉,很有效的。
haoniuxx 2009-7-5 03:03
跑跑步,做做俯卧撑也很有帮助的,不管哪种方式的健身其实对这个都有帮助的,
关键是能不能坚持锻炼的为题
不可思议i 2009-7-11 15:46
现在正在学游泳,这也是一种全身运动吧。感觉做爱完后照样体力充沛。
smallbook 2009-7-11 17:49
适当的锻炼本来就是有助于身体的健康,生命在于运动吗。感谢LZ说的3种方法。
sjpl30 2009-8-28 22:29
蹲马步最有效,可以增强下面的力量,一次蹲过1分钟的可以干10分钟!
tk718326 2009-8-29 21:49
身体是革命的本钱,只有不断的运动才可以增加自己的身子。
wkl888 2009-8-29 23:36
想法是不错的,不过贵在坚持啊,又能有几个人坚持下来呢?