| zhaojiayin 发表于 2011-7-30 21:37 只看TA 1楼 |
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[转帖] 夏天吃红辣椒能防中暑 夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。红辣椒防中暑效果好 1.热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。 2.吃哈密瓜能防晒 没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。 3.西红柿可以消炎 夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的西红柿富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。 4.菠菜护眼抗疲劳 菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。 5.感到热喝运动饮料饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 请各位大大，给点支持。 |
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| 该用户匿名发帖 发表于 2011-8-2 23:59 只看TA 4楼 |
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小学生早餐食谱应遵循几个原则 1、要有一些谷类食物，谷类食物可分解成葡萄糖，是脑组织中的主要供能食物质，如馒头、包子、面包、蛋糕等；2、保证供给足够的蛋白质，促进孩子生长发育，如每天早餐给孩子喝250毫升左右的牛奶或豆浆； 3、保证一定的蔬菜供给，以提供孩子生长发育所需的营养素和矿物质，如白菜、西红柿、海带等； 4、提供一定量的脂肪，提供孩子所需的暖量，如在早餐中加点植物油是个不错的选择。 |
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| llll88llll 发表于 2011-8-5 10:14 只看TA 9楼 |
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| 楼主说的有道理，以前我在湖南时，每天吃饭必有辣椒，尤其夏天雨季时。吃后出汗，感到舒畅。现在回辽宁了，不敢常吃了容易上火。我认为在潮湿的地方要多吃辣椒。有助于排汗降温 |
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| penguin605 发表于 2011-8-5 10:16 只看TA 10楼 |
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| 吃辣椒确实好处很多，别的不说，富含维生素可以减肥。 |
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