dv1990

减肥其实很简单 ，因为我减肥瘦了30斤。现在标准身材，有人说 减肥最好的办法是健身，这并没有错。 私教一请 保证 可以让你一节课瘦一斤 。
      瘦下来简单 重要的是怎么保持。 我觉得要从生物学的层面来看这个问题， 人为什么会胖？
      答案是胰岛素分泌过多，胰岛素分泌过多 第一导致的是无休无止的食欲
       第二导致的就是糖尿病了，因为胰岛素一直高速分泌 然后胰脏罢工。这就是糖尿病的原理
       当你觉得 你每天无时不刻想往嘴巴里填东西 不饿也想吃的时候 这就很危险了
       知道了原因 其实也等于知道了解决办法
       解决办法有2个
       1.健身 （通过肌肉锻炼可以降低胰岛素抵抗 减少胰岛素分泌）
       2.禁食（这个方法 健身教练是不会告诉你的 因为这不需要一毛钱 你只需要隔2周
选一天不吃东西 就可以了）