手淫多了就就这样的啊，少胡思乱想，多做运动，这种情况很正常的，要多锻炼身体，再注意饮食就会好的

多锻炼锻炼身体，多吃点有营养的东西。就自然而然的会好的

小心呀，兄弟，最好不要SY了，再冲动也要找妞干，不然会得前列腺炎的，这样你断子绝孙了，记住，千万不要SY，找妞简单嘛，实在不行就叫小姐，用安全套发泄一下，事后洗干净，加上要多锻炼身体，最好是慢跑，可以增强性能力

注意多休息下，最好节制一下SY，期间可以看看健康的文艺作品啊或者用游戏来分散注意力啊，其实老是SY在做的时候快感会少很多，尽量不要SY直接ML好了，这才是正道。