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maozi20032003 发表于 2008-10-16 23:44   只看TA 11楼
管用吗？我决定试试，练成收放自如的过硬本领
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-17 09:30   只看TA 12楼
及锻炼的身体又省了医药费用,谢谢楼主了,辛苦了
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-17 09:32   只看TA 13楼
太好了，我也练练，但是怎么提肛是收复吗。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-17 09:33   只看TA 14楼
我练的好像不太正确也，老是感觉怪怪的。好像没提臀。
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sd451645 发表于 2008-10-17 10:06   只看TA 15楼
提肛这方法我也是从书上学来的，那天还看看我一老师在哪练
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-17 10:36   只看TA 16楼
真的有效吗，这法子可省钱了，试试再说，谢谢分享
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-17 10:43   只看TA 17楼
图文并茂,应该又效,一定试试看,席谢谢楼主.
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-17 12:06   只看TA 18楼
谢谢楼主。这几个方法我要试试了。我要练。
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yao0223 发表于 2008-10-17 13:01   只看TA 19楼
听别人说过的，每天支持做还 是有效果的。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-17 21:33   只看TA 20楼
每个动作都需要做多少次或是几分钟 请LZ再加以说明
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