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[保健养生] 真正提高性能力的不是伟哥而是“马步”练习

ryan_wdx

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1楼 大 中 小 发表于 2010-3-1 02:21  显示全部帖子
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同意楼主的马步练习方法，我现在就是每天临睡觉前做30次蹲下蹲上的练习，大腿得到很好的锻炼，只是提肛好像没怎么注意，下次留意一下

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