[求医问药] 怎么才能戒掉手淫？

理解楼主的烦恼。
正确的说，手淫和生育能力毫无关系。
至于女朋友没有怀孕的情况大概有三种：第一她有自己避孕，第二你或者她的身体本来有问题，第三是你体力精力消耗的比较严重造成短暂的精子活力低。第三种情况一般极少出现多出现在40左右的男人身上。
至于手淫频繁。两方面来说，心理方面这个你需要去多做户外运动、当然运动要合理不能摧残。
                                       生理方面按照中医说法你这种是阴虚亢阳的体现。吃一些补阴虚、泄肝火的中药或者食物。尽量少吃辣的。