我是一名大夫，有问题的可以告诉我

小大夫你好，我今年25岁，我比较瘦，50公斤，以前最胖有55公斤，一直想增肥，跟女友睡一起她都说我骨头磕得她难受，用她的话说我只剩皮包骨了。上初中那会儿好像是14岁就开始手淫至今，5年前最多一晚上跟女友做五次，做爱没有早泄现象，但现在最多两次，有早泄的现象，比较严重。晚上手淫结束后都习惯上厕所拉尿，不然直接睡觉半夜会有被尿憋醒，而且会JJ会勃起。曾有一段时间，一天手淫三四次，其实我也知道自己手淫过度，好像已经达到了一种病态，欲罢不能。最近明显感觉身体不适了，手淫后JJ有胀痛的感觉，腰酸背痛腿软，前些天尽量控制一周手淫一次，坚持了半个多月，这两天看AV后实在把持不住连续两天一天手淫一次。
   我想请问你：我如何才能彻底戒掉手淫，有什么好的方法，像我这种情况是不是肾虚了呢，或者更严重的得了前列腺炎？我一直这么瘦是不是跟我长期手淫有关。我该吃那些方面的食物来增肥或者什么补品疗养自己呢？还有我以前手淫完心里没有什么压力，但这几年手淫完就自责，内心不舒服。特别说明一点就是我包皮过长，但勃起时龟头能完全裸露出来，没有包茎现象，我的早泄现象是不是跟手淫有关还是由于包皮过长？
希望你能解答我的疑惑，对我的症状一个周全的回答，谢谢您！