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| UARG 发表于 2025-5-4 12:29 全显示 1楼 |
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一、中医对“湿气”的理解 中医理论中的“湿气”：“湿”为六邪之一（风、寒、暑、湿、燥、火），属阴邪，其特性是重浊、黏滞、趋下、易阻滞气机。湿气可分为： 外湿：外界环境湿气过重（如潮湿、雨天、涉水等）侵袭人体。 内湿：脾虚运化失常、水湿内生，饮食不节、嗜酒、久坐少动常见。 湿气重的表现： 身体困重、四肢酸软 胃口差、腹胀、大便黏腻不成形 舌苔厚腻、口黏或口苦 女性白带增多 情绪易困顿、精神不振 容易长痘、皮肤油腻、暗淡 中医去湿方法 健脾化湿：健脾是祛湿关键 药物：茯苓、白术、薏苡仁、陈皮、藿香、佩兰 食疗：红豆薏米粥、山药茯苓汤、冬瓜汤 调理生活习惯 忌寒凉、油腻、甜食、生冷 多运动排湿（出汗有助于湿气排出） 保持居住环境干燥 二、西医对“湿气”的理解与类比 在西医体系中，没有“湿气”这一概念，但有一些相似或可对照的病理状态，例如： 水肿（edema）：体液代谢异常导致的组织液潴留 慢性炎症或代谢障碍：如肠易激综合征、脂肪肝、代谢综合征 淋巴回流不畅、血液循环不良：造成身体沉重、疲劳等感受 西医对应的处理方式 改善代谢功能：调节饮食结构，低糖低脂高纤维 利尿药物或调理肾功能：针对水肿等问题 加强运动：促进血液与淋巴循环 心理与压力管理：部分人湿重感可能与焦虑、抑郁有关 |
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