标题:
[保健养生]
男人的“硬度”如何来锻炼
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作者:
whlplay
时间:
2010-5-7 20:27
标题:
男人的“硬度”如何来锻炼
一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
作者:
xclljy
时间:
2010-5-8 17:52
最好的办法就是和自己正真喜欢的女人和谐地在有硬度的情况下锻炼硬度
作者:
liu407674217
时间:
2010-5-10 20:45
上面的方法每一个都很不错的,不过我觉得不管哪个方法只要坚持下去都会有所成就。
作者:
adidasadidas
时间:
2010-5-10 22:05
不是还有JJ吊砖头大石啥的吗,练成之后肯定是擎天柱。少林和尚好像都会这个。
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