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[保健养生]
体育锻炼对性爱的帮助!
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作者:
fuck0123456
时间:
2010-1-23 11:16
标题:
体育锻炼对性爱的帮助!
在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
排球
打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。
跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动,还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学,能通过传送带上的缓冲装置,减少对膝盖和背部的冲击,从而提高了人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。
瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
作者:
fuck0123456
时间:
2010-1-23 11:19
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夫妻房事必记三大纪律五项注意
早间操实战指南之3 大纪律
1. 注意你容颜
唐朝杨贵妃从不让唐明皇看到她晨起时未梳妆的样子。记住,早间操固然好,但一定不能蓬头垢面,满口浊气地贴近他。
美需要距离和掩饰,如果不想让男人在短时间内就对你审美疲劳,那么总给他最光彩照人的一面吧。
2. 别恋战太深
如果两人都是工薪族,SEX 完后还要挤地铁去上班,那么云雨之时,也要适度才好。不要因为在床上恋战得忘乎所以,错过了上班时间。即使火烧眉毛般地赶到办公室,却一整天都在办公室打盹,同事们会心照不宣地笑你:纵欲过度。
3. 也别限定时间
恋战太深固然不好,但拿着秒表给男友限定时间也不对。在和男友做早间操时,一心想着“可能要迟到了”,心不在焉地盯着秒表不断催促男友“快点”,弄得男友很是扫兴。
男人最怕限定时间,不但容易破坏了他的兴致,万一落下个顽疾,事可就大了。所以,如果早间操的时间不够,宁愿不做为好。
早间操实战指南之5项注意
1. 说些呢喃的情话
清晨,你们经历短暂的分别后,是不是感觉更加需要对方?那么不妨告诉他:感谢上苍,在每个醒来的早晨,第一眼看到的就是他;感谢上帝,让我们可以平安快乐地开始新的一天。这些情话是最好的前戏。一定要记住,早晨醒来的第一刻,是一个男人最喜欢倾听的时候。
2. 不一定要达到高潮
所有人觉得高潮是性爱的最高目的,但性爱的嬉戏精神显然更重要。如果考虑到白天要工作,那么最好的办法是有足够的嬉戏,但不必达到高潮——剩下一些不满足,才会令人回味无穷。医学证明,一些体力不佳的男人,如果忍精不射,既可以体验到性爱的欢娱,同时也可以保存体力,不致于让自己白天过度疲倦。
3. 尝试一些快速法
时间紧,任务重,怎么办?早间操毕竟不像夜晚,可以有漫长的时间和心境慢慢去准备。所以打一场短、平、快的战役显然更加实际。那就想想你们在野外,以及在影院里的做爱场景吧。把那些速战速决的招术复制过来。
4. 最合适的音乐
如果在晚上放一些轻柔浪漫的乐曲,可让你昏昏欲睡。那么早间操时,不妨放一些催人振奋的音乐。一边听着进行曲,一边做爱,你的男友可以随着密集的鼓点有节奏地律动,那种感觉会让你忘记明天的存在。
5. 别感冒了,亲爱的
一场火热的性爱过后,人体的温度会迅速升高。而早晨的风凉(尤其在冬天),如果再加上沐浴后又迅速去室外活动,那么我们最后要提醒你的是:亲爱的,早晨风凉,一定要注意别感冒了。
作者:
zhanghaotx
时间:
2010-1-23 16:01
很多很实用的经验,谢谢楼主和2楼的兄弟。
作者:
fillpooinzaghi
时间:
2010-2-22 14:19
我觉得要迅速提高,最猛的药是踢足球,一场下来出汗都一斤。我高中大学都踢球,记得毕业时找了个泡友,一晚5次都不觉得累
作者:
charlesholy
时间:
2010-2-22 14:28
锻炼是很好,但是总觉得在实际中跑步还是比在跑步机上要好吧,外部环境什么的。
作者:
fubooh
时间:
2010-2-22 14:34
2楼说的很好,分析的很到位,很实用,要多多借鉴才是!
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