中老年男性的性欲和性功能逐步减退，适量食用下列食物有助改善中老年男子性功能。

　　1.动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　2.含锌食物。锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜中都含有一定量的锌。

　　3.含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有黏滑特点，如海参、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4.含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　5.富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

看了那么多补的，其实蔬菜才是最好的，调理好就什么都不缺了

eyes_99

对这个观点并不是好赞同的，动物内脏并不是适合所有人。
重要的是合理的膳食和休息，

小小美男子

有道理，不过运动也是必须的 可以增强体质。。。

楼主告诉我们比起吃药，还是从食物上来摄取有效成分的做法更加好。
不过，其实动物的内脏吃了对身体比一定都有好处，特别是过多摄取。
还有第一个胆固醇吃多了，容易造成胆囊出问题。