阳痿早泄治疗之铁档功的锻炼方法
阳痿早泄治疗之铁档功的锻炼方法：铁档功是我国古代流传很久的男子祛病健身良法，其主要作用有：
1、补肾壮阳、强身健体、益寿延年。
2、改善睾丸机能，促使激素分泌，使阴茎等生殖器官的功能得以增强。
3、强腰健肾、培元固气、调整神经机能，有助于防治阳痿、早泄、遗精、阴冷和不射精等。
铁档功的具体锻炼方法如下：
1、推腹：仰卧、全身放松、调匀呼吸，排除杂念（下同）。用两手相叠（左手在下），自剑突部位向耻骨联合推摩36次。两手向下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。
2、分阴阳：仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。向下分推时慢慢呼气，注意体会手下的感应。
3、按揉：仰卧，用两手相叠（左手在下），在脐部左右旋揉36次，自然呼吸，注意掌下感应。若触知腹部有硬块，可按住硬块久久按揉，并用意念向硬块引气。
4、捻阴茎：取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，治愈两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为宜。
5、揉睾丸：坐位，以右手将阴囊、阴茎一同抓起，虎口向前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将其根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次；然后换右手以同样的方法揉右侧睾丸50次，自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手的手心里，手法要轻柔，睾丸以轻微酸胀、舒适不痛为宜。
6、搓睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住两侧睾丸的下面，再以拇指按压其上面，左右搓捻50次，睾丸以轻微酸胀、舒适不痛为宜。
7、顶睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住两侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次，向上顶时慢慢吸气，放下时，慢慢呼气，两腹股沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。
8、挂裆：站立，两脚与肩同宽。将备好的沙布袋放在床上或凳子上，并将纱布袋结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布袋（宽33厘米）的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留在外面，使扎扣下面的两条纱布袋等长。最后把纱布袋慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸（不可用腹部呼吸）。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
9、捶睾丸：站立，两脚与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸各25次。用力要柔和，不可用蛮力捶击，以酸胀不痛为准。
10、捶肾：站立，两脚与肩同宽，以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各50次，工作要柔和深透，呼吸要自然。
11、通背：站立，两脚与肩同宽，两手握空拳，肩、肘、腕关节放松，以腰的力量带动两手，一手以拳心捶胸部，一手以拳背同时捶击背部肩胛骨下方左右各25次。
12、扭膝：两脚并立，以手掌按膝盖上，左右旋钮各35次。
13、滚棍：坐位，两足穿平底鞋，踏在圆木棍上前后滚动50次。
14、收功：两手自然放在大腿上面，静坐片刻，搓搓脸和手，站起来自由活动一下，即可收功。
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