wlh8023 发表于 2009-10-29 13:41 只看TA 1楼 |
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解答女性常问的月经问题 月经问题一直都是困扰女性的问题,而女性一直对月经的许多常识都一知半解,导致很多时候出现状况女生都不知要如何处理,现在小编为大家总结一些女性常会问的解答方案。Q:吃素可减轻经痛,让好朋友好好来,是真的吗? A:清淡的饮食对减少痛经确有帮助,美国妇产科医学杂志曾刊载一项研究,针对三十名严重痛经妇女进行低脂肪素食饮食疗法,经过两个月经周期发现,妇女疼痛程度减轻、焦虑、恶心、腹胀等经前症候群也减缓。台北马偕医院妇产科医师徐金源表示,痛经是因为月经周期时,子宫内膜剥落、大量分泌前列腺素,导致子宫肌肉收缩及缺血所致。 蔬菜、豆类等低脂肪素食,可改变体内调节性荷尔蒙的结合球蛋白,进而减少引发痛经的前列腺素合成;特别是大豆,富含一种植物性女性荷尔蒙(phytoestrogen),抑制前列腺素分泌的效果最为显着。此外,蔬果中的不饱和脂肪酸,富含前列腺前驱物OMEGA-3脂肪酸,具有抗发炎、止痛的功能;而一般动物性脂肪酸和油炸类食物中含的Omega-6脂肪酸,产生的前列腺素则是致痛性的,因此,多吃素食,理论上确实可以减少痛经。 Q:月经时,喝那些特殊饮品,有助于经血排得更干净? A:陈俊哲表示,很多妇女常在经期服用四物汤、甚至生化汤,希望让月经排得更干净,其实是错误的观念,四物汤应该在月经结束后再饮用,是用来补充‘能量’的;生化汤则专供产后排除恶露之用,若在经期饮食服用,由于子宫内膜厚度是固定的,这类会让子宫强力收缩的药物,不会让月经排得更多、更干净,反而会让子宫痉挛,让月经排不出来。所谓‘四物汤’,包括当归、川芎、白芍和帝黄四种药材,其中,当归补血、川芎活血、白芍收敛、帝黄补肾滋阴,而每个妇女经血量不同,四物汤也必须‘量身订做’、加减药方,如子宫内膜异位症的妇女,经血量很多,活血的川芎就应减量、收敛的白芍就要加量,若剂量不对,就会适得其反。有些妇女喝完了四物汤后,容易冒痘痘,可能是因为体质燥热,不适合热补,应选择凉补。 Q:月经时,吃再多巧克力也不会胖,甚至还有减肥作用,是真的吗? A:这个传言虽已流传多时,但萧敦仁强调,‘绝无此事!’可能月经来潮时,因为身体水肿状况会改善,有些妇女吃了巧克力,原本预期会变胖,但增加的热量与自然水肿消除的状况抵销,没有变胖,才误以为经期吃巧克力不会变胖。事实上,食物下肚,就如同‘物质不灭定律’,只会增加热量、增加脂肪,尤其巧克力是高热量食物,不可能‘变不见’;但有些妇女月经期吃甜食会有满足感或可消除痛经和不适,此时若吃点巧克力,在其他正餐上少吃一点,即可保持身材、不变胖。 一般而言,妇女生理周期分为排卵期、经期前一周、行经期、经期结束后一周,内分泌的状况不同,针对不同的生理机能及自己特殊的皮肤状况敷脸、补强。如排卵期阳气内动,新陈代谢旺盛,黑色素代谢机能旺盛,肌肤代谢又活跃又快速,这时进行肌肤美白,会有事半功倍的效果;经期前一周常会引起经前症候群,此时内分泌紊乱,气不顺、阴不足,使体内阳气不安稳,就容易引起头痛、胸涨、腹胀和月经痘,痘痘和烦躁的情绪一起冒出,肌肤也得需要镇静; 月经期间则是阴血下行,血海空虚,身体的津液不足,皮肤当然会特别干躁,所以应重视保湿,以免皮肤缺水过久而受到伤害;经期后一周,内分泌系统已经耗费极大的力气,人也比较虚弱,皮肤也会跟着无精打采,所以身体要好好补充能量,也需深层保养,是补养修复滋润的关键期。 坊间推出依照不同生理期的特殊面膜,甚受欢迎,不过,并不是每一名妇女都需要天天敷脸、护肤,其实可以针对自己特别的状况,选对时间,加强护理,如容易冒痘痘的人,经前一周就要以加强调理痘痘;皮肤黯沈的人,则可在排卵期进行美白护理。 |
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