最近广泛流行闪电睡眠法，主张睡3~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。

两性技巧网专家研究睡眠与做爱关系时，发现一个有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常作梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。

清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。

人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。

例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。

晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

gameboylg

看到你的忠告,我觉得挺有道理的,晚上起码保证睡7小时才行啊

hollysex

呵呵 我不上网了，现在就去睡觉列 呵呵，养精蓄锐。

zxx224

上班的时候都想着睡觉呢，谁都希望天天是周末，养好精神做爱爽……

我才不信呢，，要睡得足才有精神作嘛。。。

我每天睡12-14个小时那是什么状态呢
可惜没写呵呵

cai13913

有道理了，确实感觉睡眠的时间影响身体和能力

我每天睡12个小时啊，唉，改不了，，最少也要10个小时

rose1234

看了楼主的文章真是受益匪浅啊 我一般老是爱熬夜的 看来一定改掉这坏习惯了

看来楼主的提醒，才知道睡眠缺少还是有危害的，改掉坏习惯